Люди чудово навчаються. Ми любимо новизну. Ми завжди шукаємо найкраще, найновіше, все, що нас випереджає. Але ми можемо загубитися в цьому постійному полюванні. Здійснення нашого потенціалу може бути проблемою.

Одним з кращих способів, щоб дати нам спокій і побудувати стійкість до стресів і напружень повсякденного життя, є глибока психічна релаксація. Одна з популярних сьогодні версій називається медитацією уважності. Це означає свідоме звернення уваги на те, що ми відчуваємо або мислимо на короткий проміжок часу на невиправданий спосіб. Замість того, щоб втекти від наших стресових думок або не встигнути розібратися з ними, ми дозволяємо їм прийти до нашого розуму і спостерігати за ними, не намагаючись їх ігнорувати або вирішувати їх зусиллям.

Думки не є такими, якими ми є; вони є навичками мислення, які можна змінити, якщо вони не приносять нам спокою і задоволеності. Ми можемо їх контролювати; вони не повинні контролювати нас.