стрес
Гострий стрес - це природний сигнал попередження організму, який допомагає нам реагувати на короткострокові загрози або зміни у нашому середовищі. Це ключовий механізм виживання. Як фізіологічна відповідь, вона мобілізує нашу енергію в очікуванні дії, такої як політ або бій. Його можна розбити на чотири відповіді: лякання (збудження), польоти (уникнення сприйманої шкоди часто є бажаною реакцією на боротьбу); бій (зверху до зла) і заморозити (граючи мертвим і сподіваючись, що ведмедя / загроза рухається). Ці етапи можуть застосовуватися і до щоденних стресових факторів.
Коли ми здорові, ми маємо енергію для подолання короткотермінових або гострих стресів, наприклад, бігаючи, щоб потрапити до автобуса. Наш серцевий ритм інтенсивно змінюється, змінюється рівень цукру в крові, збільшується потіння, щоб ми охопили організм під час бігу. Ці реакції викликані гормонами стресу, адреналін та кортизолу. Коли ми спочатку спровокуємо, скажімо, проїжджаючи до нашого автобуса, перш ніж ми дістанемося до автобусної зупинки, ми виробляємо адреналін і норадреналін (американські терміни - адреналін і норадреналін) протягом кількох хвилин, щоб допомогти нам мобілізувати нас, щоб доїхати додому. Коли напруга закінчиться (коли ми зробили це), наш організм швидко відновлюється, баланс відновлюється.
Якщо stressor продовжується, наприклад, ми пропускаємо автобус і знаходяться під загрозою запізнення на важливі зустрічі або дату, то нейрохімічний кортизол стріляє, щоб максимально підтримувати енергетичні рівні, щоб мати справу з постійним стресом. Кортизол мобілізує енергію з запасів, що зберігаються в печінці та м'язи, щоб допомогти нам "битися" або "втекти". Проблема полягає в тому, що він може тримати насос в системі добре після проходження стресора.
Кортизол продовжує наповнювати нашу систему, якщо у нашому житті є багато стресових факторів. Сьогодні стресорілі, як правило, психологічні, турбуються про соціальну позицію, сімейні ворожнечі, економічний успіх або самотність, а не фізичні загрози, такі як ворогуючі племена або сабро зубчасті тигри. Наш організм реагує на психологічні загрози так само, як тіла наших стародавніх предків, що до цих фізичних загроз.
Оскільки люди стають звиклими / небажаними до певних рівнів шокуючих зображень на порнографічних сайтах, вони потребують більшого стимулювання, більш шокуючі зображення, щоб отримати високий. Тривога збільшує сексуальне збудження, яке передбачає більший сплеск допаміну. Високий рівень кортизолу в системі є біологічним маркером не тільки стресу, але і депресії.
Хронічний стрес
Стрес може накопичуватися нижче нашої свідомої обізнаності. Раптом ми можемо відчувати себе перевантаженим життям і відчувати себе не в змозі впоратися. Ми не маємо стійкості до конфлікту або проблем. Наголошений мозок спирається на звичку. Креативне мислення занадто складне. Занадто великий стрес, занадто довго, стає хронічним стресом. Це коли наш організм не може знову відновити себе, як це відбувається з гострим стресом. Це те, що нас уносить, компрометує нашу імунну систему, робить нас більш вразливими до нещасних випадків і залишає нас відчуттям депресії, тривоги та несподіванки. Тобто, коли ми більш вразливі до прийому інших стимуляторів, наркотиків або алкоголю, а також більш екстремальної стимуляції Інтернет, щоб ми почувалися краще та уникали болю.
Хронічне використання порнографії в Інтернеті робить величезний стрес на зарезервованій енергії організму та призводить до різного роду фізичних та психічних проблем. Регуляція осі HPA у чоловіків з гіперсексуальним розладом (2015) - Дослідження з 67 наркоманами чоловічої статі та 39 віковими групами контролю. Вісь гіпоталамус-гіпофіз-наднирники (HPA) є центральним гравцем у нашій реакції на стрес. Залежності змінити стресові схеми мозку що призводить до порушення функціональної осі HPA. У цьому дослідженні, присвяченому сексуальним наркоманам (гіперсексуалам), виявлено змінену реакцію стресу, яка відображає результати, пов'язані з наркоманією.
Як ми керуємо стресом протягом багатьох років, це ключ до нашого благополуччя та наших відносин. Як ми бачили з Грант навчання, наркоманія, депресія та невроз є найбільшими перешкодами для здорових, щасливих стосунків.
Стрес переміщує увагу та енергію організму з основних областей, таких як головний мозок, травна система та репродуктивні органи, щоб годувати енергію тим напрямкам, які потребують енергії відразу, щоб вийти з сприйманої небезпеки. Ось чому з плином часу, якщо ми не належно справляємося зі стресом, і стрес неминучий, ми розвиваємо травні умови, такі як синдром подразненого кишечника, погана пам'ять та нездатність довго концентруватися. Ми послаблюємо нашу імунну систему, ми легше засвоюємо інфекції та лікуємо більше. Стрес старіє шкірою і тілом.
Під час хронічного стресу адреналін створює шрами у наших кровоносних судинах, які можуть призвести до серцевого нападу або інсульту, а кортизол пошкоджує клітини гіпокампу, що порушує нашу здатність вчитися і пам'ятати.
Індивідуально, найгірший вид стресу - це почуття, що ми не маємо контролю над проблемою, що ми безпорадні.
Одним словом, стрес зносить нас.
Фото Еліза Вентур на Unsplash